Jag måste säga att jag mår så gott just nu. Har ju inte trenat på hela veckan

förrän nu å jag känner riktigt att de gjorde gott. Jag känner mej väldigt pigg

å full av energi just nu. Skulle kunna fortsätta trena lite till, men vi ska inte

överdriva.

 

• trappmaskin 15 minuter

 

• 240 crunchesar

*5 x 20 me böjda knän å fötterna i golvet*

*5 x 20 me bena rakt upp*

*2 x 20 me böjda knän fällda åt sidorna*

 

• biceps 3 x 15   10-12kg på hemgymet

• triceps 3 x 15   3kg hantlar

• axlar 3 x 15   3kg hantlar

 

Så ser mitt träningspass ut. Å jag ökar successivt när passen börjar kännas

lätta att utföra. Å sen får man belöningen i form av en gainomax. Dom e så

goda så jag skulle kunna trena bara för dens skull…*fniss*

Åt rågbröd me gotler oxå efteråt så nu e jag mätt å belåten å tycker allt e så

härligt