Idag gjorde jag lite benövningar som jag klarar av, inget hoppande alltså, innan jag gick på promenad. 7 stycken övningar som kändes ordentligt i benen, fast man kanske inte tror det.

Stå på alla fyra å lyft höger fot mot taket, 30 gånger, sen det vänstra.   

Stå på alla fyra å lyft höger ben, med böjt knä, åt sidan 30 gånger, sen det vänstra.   

Stå på alla fyra å lyft höger ben, utsträckt, åt sidan 30 gånger, sen det vänstra.    

Ligg på sidan å lyft ena benet mot taket 30 gånger, sen böjer man det, sätter foten  framför knät på andra benet å lyfter det som ligger mot underlaget 30 gånger, sen likadant på andra sidan.      

Gör 30 squats bredbent med fötterna pekande utåt.   

Å sist stå bredbent å flytta överkroppen växelvis över höger fot å vänster fot 30 gånger.       

…men att jag fint kunde rita…