Stedat, trenat å dussjat

 
Trappmaskin 15 min
 
400 crunches efter mitt vanliga schema
 
biceps  3 x 15  10-15 kg 
 
axlar  3 x 15  3 kg hantlar
 
…orkade inge mer sen…de vart sent oxå, så jag får ta triceps imorrn.
 
Nu e jag skittrött å ska slänga mej i sänga.
 
 
gonatt4
 
***
 

Leave a Reply