Trappmaskin 15 min

 

400 crunches efter mitt vanliga schema

 

biceps  3 x 15  10-15 kg 

 

axlar  3 x 15  3 kg hantlar

 

…orkade inge mer sen…de vart sent oxå, så jag får ta triceps imorrn.

 

Nu e jag skittrött å ska slänga mej i sänga.