Så har man trenat

 
Uppvärming: Trappmaskin 10 minuter
situp2 Crunches: 400
biceps: 15kg 3 x 15  träna3
 
Triceps: 3kg 3 x 15
 
axlar: 3kg 3 x 15
 
….mmm…gott me gainomax…
 
♥♥♥
 

Leave a Reply