Det är när man går så snabbt att man nästan vill börja springa. Å det ska man
göra i mellan 30-60 minuter. Vi går i lite drygt en timme. Man ska alltså gå så
raskt man bara kan utan att börja jogga istället å pendla med armarna, fast vi
gör inte det utan vi har stavar. Det gör att man håller takten väldigt bra å man
släpper inte på farten som är lätt att man gör om man går en vanlig promenad.
Man ska ta ut sej ordentligt när man powerwalkar. Så man får ont nästan.
Ett litet riktmärke är att man ska gå ca 7-8 km på 60 minuter när man är riktigt
van. Men i början kan man gå lite långsammare å kortare stund, ca 30 min är
att rekommendera.
…nu vet ni det…
*går å fortsätter julstöket*
***
paulastina.me 
Tack för förklaringen 🙂